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保持平静在家工作

2020年3月26日

冠状病毒应急 可以理解的是对我们所有人的一个巨大的关注。设法应付它所带给我们的个人生活和工作的挑战本身就是一种日常活动。这种突然转变,从家庭和在社会疏远导致可以利用他们的通行费隔离工作。我们应该把重点放在保持冷静,尽量减少压力?

设计师普里亚艾亚尔是在一个健康大使 建筑师慈善协会(ABS) 和多学科顾问MACE的建筑师。有许多用于维持一个人的精神健康策略,她指出,但一个她单挑很简单:一定要保持说话。

这满足人类的基本需求,一个在许多研究到个人福祉确认。 “接触”是第一的 五种方式福祉,例如:由新经济的基础,指出了五项活动,以提高个人福祉发表了以证据为基础的出版物。

在倍压力,因为这些,人的声音可以使所有的差异。我们可能会推时间,以应对迅速变化的情况的,或者问题,请通过电子邮件或消息进行通信居多。

虽然我们可以不再与我们的同事直接交流,试图找到尽可能接近我们可以在人的互动变得更加重要,特别是对那些谁独自生活。实时语音提醒我们,我们是一个团队的一部分。个人接触和安慰从一线经理比以往在新的在家工作的情况更为重要。

“沟通是关键,团队的士气,”她敦促。 “特别需要直线经理是善解人意,让大家知道他们依然支持。”

做法有照顾像以前员工的健康和安全相同的工作。该做法引入的任何精神卫生项目应该理想地象以前一样。艾亚尔建议建筑师不愿谈论与建议同事或经理利用ABS热线的具体问题。

“我自己也从ABS受益 咨询服务,这与慈善焦虑英国合作伙伴提供。他们能够为用户提供一个训练有素的心理健康专业人士的支持。”

建筑师精神健康工具包,到艾亚尔贡献,是另一种宝贵的资源,由12和实践组成建筑师心理健康论坛放在一起。该工具包是挤满了宝贵的精神健康提示和适用或适用于在家工作的策略。

任何人发现它具有挑战性的征收办公室的工作日外的结构,该工具包提供了出色的时间管理建议。它包含关于如何聪明地工作和努力,才能在一组小时缩短为实现更多的链接。指出了多任务处理的虚假的经济,它暗示方式建筑师可能会通过“分块”系统,如接近任务 番茄工作法。它指出了80/20法则(帕累托原则)和抗律师完美。

建筑师精神健康工具包,包含了丰富的咨询智能工作,心理健康和良好的沟通

该工具包还包含应用程序,如在保持冷静和细心,共享链接接地冥想信息 顶空平静,并以 NHS’正念页。冥想可以在一天的开始提供了动力和重点至关重要,帮助我们在晚上睡觉,和透视当我们觉得我们不能应付。

艾亚尔是在家里工作,并相信她的公司是惊人的精神关怀,并允许她的时间与信任之间的良好平衡,以得到与她的工作。她每星期有个人追赶会议与直线经理,并与她的个人需要检查的谈话开始并移到她的工作情况之前福祉。

每两周与高层领导的企业级聊天会话也已开始分享信息和大家一起了解公司的情况,事情是如何在应对危机的冠状病毒发展。艾亚尔认为,这是至关重要的做法是透明的员工对企业是如何做,并让每个人都更新。

狼牙棒的公司聊天功能通过微软团队和办公室365启用,它使得团队会议和电话会议,以大家的日历方便地集成。

员工之间传统的社会活动已迅速找到使用视频工具,如变焦等效在线和Google环。团队和朋友在锏已经开始有虚拟午餐在一起,有定期的“咖啡的早晨”。

“一个同事曾与使用他们的任天堂游戏机的朋友在虚拟生日派对,”她说。 “我们甚至现在有计划的欢乐时光的‘与同事的饮料’。你喝不 是酒鬼。”

感谢普里亚艾亚尔,项目建筑师,锏。

由尼尔·莫里斯文本。这是由英国皇家建筑师学会实践团队编辑的专业功能。 您宝贵的意见和想法

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